jak gif

[...] nieco przybyło, ale z wagą było cienko. Nie musze chyba dodawać, że bycie mikrym do przyjemnych rzeczy nie należy, zwłaszcza gdy w ciele uwięziona jest silny charakter, jak było w moim przypadku. Zapisałem się na siłownię i na karate i po latach zaczęły przychodzić pierwsze tego efekty. Chorobliwa nieśmiałość zaczęła stopniowo zanikać, kark [...]

qwert to chyba jakis zastoj masz moze czas odpocząć ja zacząłem cwiczyc jak bylem w 2 klasie gimnazjum . Poszedlem na siłke z kumplami...po miechu kumple wymiekli a ja nie ....wymieklem po 3 1.5 roku przerwy i znow pociągnęło na siłke..i cwicze do tej pory . Siłownia to jedyne miejsce ( no moze poza stadionem ) gdzie zamiast sie stresowac moge [...]

faktycznie bez piany i nie za slodkie i o dziwo pierwsze bialko ktore nawet z kranówka jest dobre... jak nie ma mineralki pod reka pozytywnie aaa jeszcze zapomnialem spytac ile puszek musze zjesc zeby miec drobke na brzuchu jak koels ze zdjecia Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-12-15 23:59:28

[...] Perspektywa trochę inna niż ja się w lustrze widzę i nie oddaje mojej degrengolady tak jak ja ją odczuwam. Następnym razem pokombinuję z różnymi ujęciami. Oveja, jednak nie tak niewiele, są fałdki (ja bym je podciągnęła wręcz pod fałdy), które należy [...]

Wracając do kręgosłupa - zdecydowałam, że wybiorę się do fizjoterapeuty, a do tego czasu będę ćwiczyć i korygować się na czuja, jak dotychczas (ostatni tydzień ślęczenia nad kompem dał mi się nieco we znaki). Złe ćwiczenia (wg starych wytycznych, symetryczne) mogą pogłębić wadę, tu badanie na ten temat: [...]

No leci, jak widać nie możemy sobie ufać w kwestii spadków. Dopiero centymetr prawdę powie Szkoda tylko, że waga prawie stoi,(znaczy się pewnie te p... mięśnie rosną ) Różnica w udach jest jakieś 1-2cm, zależy jak się zmierzy (wystarczy przesunąć miarkę trochę w górę czy w dół i pomiar może się różnić do 1cm, te 57,7 też mogło być przekłamane), [...]

aaa widzisz trening to trening jak to ktos powiedzil, bycie sportowcem to ciagle przekracvzanie swoich mozliwosci Dobrze ze przypominasz, tyle mam na glowie ze powinnam zanotowac. Jak tak ladnie teraz progresujesz to nalezy ci sie porzadny trening

[...] lecz nie zawsze da się wszystko przewidzieć Korzystając z okazji zapraszam do następnego testu który powinien być niebawem. PODSUMOWANIE: Kre-Alkalyn: Miałem MC Olimpu jak i proch Animala. KA jak KA z obydwóch firm taki sam. Siła na plus, wytrzymałość również, pompy na treningach brak i lekki wzrost wagi. Fenuplast 200kaps.+Tribusteron 60 [...]

wcale sie nie obraze jak temat bedzie podwieszony

1 aktywny mod to stanowczo za malo jak na taki dzial imo

pamietaj jak skasuja, ze powysylasz na mail'e sog jak nic...gdyby tylko wszedl

Mylisz się z tego co pamiętam w ćwiczeniu 5 jak mamy powtórzeń 6 to jedziemy 12 ich bo 6 na jedną noge

Wydaje mi się, ze jak by robil przerwy przez 6 dni a potem ostro, to by się zesrał i nie wytrzymał z bólu. I wtedy yla by dluzszap rzerwa zrobic pierwsza A6W z przerwami a potem bez

Hej Jutro mój 30 dzien z A6W. Robie te ćwiczenia żeby spalić tłuszczyk. Jestem zadowolona z efektów. Wklejam zdjęcie (jak mi sie uda )

Lissu trzeba unosić głowę ale przy pomocy brzucha nie rąk. Robisz chyba źle Czas pomiędzy ćwiczeniami nie przekracza więcej niż...0 Nie robi się przerw. Przerwy pomiędzy seriami robisz maxymalnie do 30 sekund. Ale najlepiej jest nie robić przerw, wtedy trening jest mocniejszy. Możeni e robisz taką ilosć powtórzeń jak należy?

jak wy tu mowicie ze ten trening jest strasznie meczacy i mowicie to wy chlopcy to nie wiem czy powinnam go zaczynac

Ale co mam opisać? starałem się robić tak jak pisza ,ale nic mi to nie dało :( Zrobiłem 37 dni i dałem sobie spokój bo żadnych efektów nie widziałem. Może i zwiększyłem wytrzymałość ,ale ja chce kratke ,a nie wytrzymałość Teraz się zabieram za ABS ,po 2 dniach treningu muszę stwierdzić ,że lepiej mi wchodzi niż A6W :) Mam nadzieje ,że po 2 [...]

qwerty pisze enty raz ze zakwasy to tylko sprawdzenie tego jak wytrzymalo kondycyjnie jest organizm, to zen iem a zakwasow nie znaczy koniecznie o tmy ze trening jestzły, moze go zle wykonujesz, ale moze tez masz bardzo dobry(silny) brzuszek

Witam! Ja jestem na 11 dniu i jak narazie 6 mi się podoba. Pomalutku coś tam się zaczyna rysowac na brzuchu chociaż jest trochę opuchnięty.Zobaczymy jak bedzie po 42 dniach. Robię fotki więc porównam przed i po.Ja mam wrazenie że przy 6 ćwiczeniu dolna część brzucha coś tam parcuje, ale moze mi się tylko tak wydaje Trzymam kciuki za was i [...]

a6w dobrze spala tłuszcz na brzuchu jak robi sie od początku do końca. Ja nie miałem tak duzo tłuszczu ale i tak po a6w schudłem 3 kg A jak będziesz i robic weidera i biegac to potem możesz nie dać rady